Puasa Ramadan merupakan salah satu rukun Islam yang harus dijalankan oleh seluruh umat muslim di dunia. Kendati demikian, gak semua bisa menahan diri ketika waktu berbuka tiba, dan berujung pada meningkatnya berat badan.

Nggak sedikit orang yang memang ingin menambah berat badannya, dan memanfaatkan momen puasa ini. Namun beberapa orang lain justru ingin agar berat badan yang dimiliki tetap ideal dan gak bertambah. Nah, berikut beberapa tips agar berat badan stabil saat puasa. Apa saja?

1. Jangan Lewatkan Sahur

Sahur akan membantu menyuplai energi sepanjang hari, dan menghindarkan kamu dari makan terlalu banyak saat berbuka nanti. Konsumsi banyak protein, agar rasa kenyang bertahan cukup lama. Ingat untuk makan dengan porsi yang pas.

2. Atur Porsi Makan

Hindari istilah ‘balas dendam’ saat berbuka. Ketika kamu sudah merasa kenyang, segera berhenti. Jangan sampai makan berlebihan dan tidak terkontrol, karena ini bisa jadi titik dimana kamu mendapatkan tambahan berat badan yang banyak.

3. Tetap Olahraga Ringan

Memang tubuh akan terasa sangat lemas ketika berpuasa. Namun demikian, penting untukmu agar tetap berolahraga dalam intensitas ringan. Alih-alih membuat tubuh makin lemas, olahraga justru akan memberikan kesegaran, sekaligus membantu menjaga berat badan ideal.

Baca Juga: Aman untuk Penderita Gerd, Ini 5 Susu Penggemuk Terbaik Tangani Masalah Berat Badan, Cuss Langsung Coba!

Baca Juga: Tetap Jaga Berat Badan saat Berbadan Dua, Ini 5 Pola Diet yang Aman untuk Ibu Hamil! Moms Mau Coba Gak?