4. Cermati Apa yang Kamu Makan

Penting untuk melihat apa saja yang menjadi menu makanan Anda ketika sahur dan berbuka. Jelas, pola makan sehat dan opsi makanan bernutrisi harus jadi prioritas. Jadi selain Anda mendapatkan tenaga yang dibutuhkan, tidak banyak juga tumpukan lemak yang didapatkan tubuh.

5. Air Putih yang Cukup

Pastikan mengkonsumsi air putih yang cukup dari waktu ke waktu. Idealnya minum segelas saat bangun tidur dan selepas sahur, segelas lagi saat buka puasa, sebelum makan malam, setelah makan malam, selepas tarawih, dan beberapa gelas menjelang tidur.

6. Kurangi Minuman Manis

Asupan gula memang diperlukan oleh tubuh, dan minuman manis tentu sangat segar untuk berbuka puasa. Tapi yang harus diingat adalah kamu sebaiknya tidak mengkonsumsi minuman manis terlalu banyak, sebab kalori yang menumpuk di dalam tubuh juga akan meningkat.

7. Gak Makan sebelum Tidur

Hindari makan tepat sebelum tidur, karena makanan ini akan menumpuk menjadi lemak. Setidaknya, berikan jeda tiga jam setelah makan untuk mencoba tidur.

Baca Juga: Was-was Risiko Nyeri Lutut, PYFA Ungkap Alternatif Olahraga untuk Kaum Obesitas! Apa Saja?

Baca Juga: Makan Praktis, Duduk Lama, Tetiba Berat Badan Ikut Naik! Gimana Sih Cara Atasinya?