Sehingga saat sahur diperlukan makanan dan gizi yang lebih bagi para ibu hamil dan menyusui agar dapat tetap bugar dalam menjalankan ibadah puasa. 

"Pilih makanan dengan 50% karbohidrat, 30% protein dan 10-20% lemak. Makanan yang mengandung karbohidrat, seperti nasi atau gandum, sedangkan untuk makanan yang mengandung protein tinggi misalnya daging, ayam, tahu/tempe," tambah dr. Edward.

Selain itu, usahakan selalu ada sayuran serta buah, karena berguna membantu agar BAB menjadi lancar dan tak terjadi konstipasi (sembelit).

"Menu sahur yang kurang serat dapat mengakibatkan BAB tidak lancar sehingga berisiko menyebabkan gangguan seperti wasir," tutup dr. Edward.

Nah, buat Moms yang ingin berpuasa, tak perlu khawatir lagi, ya. Moms bisa melakukan konsultasi terlebih dulu dan jangan lupa untuk makan sahur dengan gizi seimbang.