2. Pengelolaan berat badan

Dengan membatasi jendela konsumsi makanan, berpuasa dapat membantu mengontrol asupan kalori dan dapat mendukung upaya penurunan berat badan. 

Selain itu, berpuasa mendorong tubuh untuk beralih dari glukosa ke lemak yang disimpan untuk energi, mendukung lebih lanjut tujuan pengelolaan berat badan.

3. Peningkatan fungsi otak

Berpuasa telah dikaitkan dengan peningkatan kinerja kognitif karena dapat meningkatkan produksi faktor neurotrofik turunan otak (BDNF), protein yang mendukung kesehatan otak, pembelajaran, dan ingatan.

4. Peningkatan kekebalan tubuh

Berpuasa juga dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh yang berkaitan dengan berbagai penyakit kronis. 

Dengan menurunkan tingkat peradangan, berpuasa mendukung sistem kekebalan tubuh yang lebih sehat secara menyeluruh.

Berpuasa disebut sebagai alat yang ampuh untuk meningkatkan kekebalan tubuh, untuk melawan infeksi, termasuk virus corona baru. 

"Selain itu, kontribusi berpuasa terhadap sensitivitas insulin yang lebih baik dan pengelolaan berat badan dapat membantu mengurangi risiko komplikasi," pungkas dr. Cut.