Tak hanya menjaga kesehatan tubuh, puasa rupanya juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan mental lho Moms. Pada hari pertama kamu mungkin tidak merasakan manfaat puasa untuk kesehatan mental secara langsung.

Sebab, hal ini juga butuh waktu untuk beradaptasi dahulu dengan kebiasaan makan yang baru. Nah, kamu akan merasakan dampak positifnya ketika tubuh mulai terbiasa. Apa saja?

1. Mengurangi stres

Ketidakmampuan seseorang mengelola emosi dan pikiran dapat menyebabkan stres. Seseorang akan punya kemampuan berpikir yang lebih baik jika memiliki jadwal makan yang teratur.

Sehingga, kemampuan dalam mengelola emosi juga akan ikut meningkat. Kadar kortisol, hormon yang diproduksi tubuh saat stres, juga akan tetap terkendali selama berpuasa. Saat kortisol tinggi, kamu akan lebih mudah tersinggung hingga mengalami stres.

2. Mengaktifkan proses autofagi

Tubuh akan mengaktifkan proses autofagi saat kamu berpuasa. Autofagi sendiri yaitu proses detoksifikasi tubuh secara alami yang akan membersihkan sel-sel yang rusak serta tidak berfungsi.

Produksi sel pengganti yang baru juga akan terjadi selama proses tersebut. Sel-sel yang sudah rusak jika tidak dibersihkan maka akan meningkatkan risiko penyakit neurodegeneratif, seperti Parkinson atau Alzheimer.

Baca Juga: Mitos atau Fakta Puasa Bisa Memicu Stres dan Susah Fokus? Ternyata oh Ternyata…

Baca Juga: Ingin Punya Mental Baja? Lakukan 5 Tips Melatih Mental untuk Jadi Sosok yang Kuat