Proses autofagi juga dapat meningkatkan kemampuan otak dalam mengingat sesuatu, menentukan keputusan, hingga memproses informasi. Secara tidak langsung dengan adanya proses autofagi saat puasa maka mental pun akan terjaga.

3. Memperbaiki suasana hati

Studi The Journal of Nutrition, Health, & Aging menyebut jika puasa intermiten dapat memperbaiki kesehatan mental. Caranya dengan mengontrol ketegangan, kemarahan, dan gangguan mood lainnya. Hubungan tersebut berasal dari asupan kalori yang terjaga selama intermittent fasting.

Itulah tiga manfaat puasa untuk kesehatan mental. Semoga mencoba Moms!