Tahukah Beauty? Kebiasaan makan saat sahur berpengaruh pada kondisi kesehatan selama puasa, lho. Gak cuma sekadar kenyang, banyak hal perlu kamu perhatikan agar tubuh tetap bugar sepanjang Ramadan. 

Apabila kebiasaan buruk gak kamu hilangkan, itu membuat tubuh menjadi mudah lelah dan rentan terhadap penyakit. Lantas apa saja sih kebiasaan buruk yang wajib dihindari saat sahur?

Yuk simak penjelasan berikut ini sebagaimana sudah HerStory kutip dari Moulinex-me, Sabtu (8/3/2023). 

1. Asupan Manis Tinggi Gula

Mengonsumsi ssupan manis seperti donat, permen, cokelat, atau minuman kemasan saat sahur sebenarnya bisa memberi perasaan kenyang. Namun, itu hanya bersifat sementara dan kamu akan lapar setelah 2 jam. 

Sebagai gantinya, pilih sayur atau buah-buahan manis yang tinggi serat, seperti brokoli, kol, sawi, wortel, apel, jeruk, alpukat, dan pisang untuk makanan sahur. Jika kamu ingin minuman manis, jus buah bisa jadi pilihan tepat dan menyehatkan. 

2. Makanan Pedas dan Asin

Kripik kemasan atau makanan instan biasanya memiliki kandungan garam cukup tinggi serta citarasa pedas di beberapa variannya. Nah, jika kamu mengonsumsi makanan asin dan pedas saat sahur, itu akan memicu rasa haus sepanjang hari. 

Nah, agar gak gampang haus selama puasa, kamu bisa mengganti asupan gurih dengan telur dadar serta sayuran. Potong bayam dan peterseli untuk campuran telur dadar. 

Baca Juga: 6 Cara Menjaga Fokus Saat Puasa, Salah Satunya Harus Buka dan Sahur dengan Makanan Bernutrisi!