Bulan Suci Ramadan bertepatan dengan datangnya musim pancaroba, yaitu masa transisi musim hujan dan musim kemarau. Di musim ini, cuaca akan cenderung sulit untuk diprediksi karena perubahan cuaca dapat berubah-ubah dengan cepat.

Kondisi kesehatan dan fisik seseorang akan berpengaruh karena perubahan suhu yang cukup drastis, Moms. Hla ini akan menjadi tantangan untuk melakukan aktivitas sehari-hari termasuk dalam menjalankan ibadah puasa.

Nah, berikut ini ada beberapa tips yang bisa Beauty lakukan untuk membantu menjaga tubuh tetap sehat selama menjalani ibadah puasa di musim pancaroba. Apa saja?

1. Memiliki waktu tidur yang cukup

Bagi orang dewasa disarankan untuk memenuhi kebutuhan tidur selama 6-8 jam per hari. Dengan memperhatikan jam tidur, imunitas tubuh akan tetap terjada ketika aktif bergerak dan berkegiatan.

2. Mengonsumsi makanan antioksidan saat sahur dan buka puasa

Makanan yang kaya akan antioksidan mampu membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan jaringan akibat paparan radikal bebas. Nah, saat musm pancaroba melanda, tubuh akan lebih rentan terhadap berbagai penyakit Moms.

Untuk itu, asupan makanan yang mengandung antioksidan bis amembantu meningkatkan sistem keekbalan tubuh dan menjaga kesehatan. Beberapa rekomendasi sayuran, seperti brokoli, bayam, tomat, dan wortel. Tidak lupa konsumsi juga buah-buahan, seperti stroberi, bluberi, dan anggur.