3. Perhatikan asupan asupan minuman seperti teh atau kopi

Siapa yang gak suka kopi dan teh? Minuman ini memnag menjadi favorit banyak orang. Tapi tahukan Moms jika kopi dan teh justru bisa membuat seseorang dehidrasi dan meningkatkan seseorang untuk buang air kecil.

Ini akan berdampak pada tubuh menjadi lemas sehingga mengganggumu berpuasa. Boleh minum teh atau kopi, tapi sebaiknya saat berbuka puasa saja karena hika minum saat sahur akan memicu rasa haus di siang hari.

Apalagi cuaca yang tak menentu dan selalu berubah-ubah karena musim panncaroba Moms. Oleh sebab itu, minuman yang paling baik diminum saat sahur adalah air putih. Pastikan juga kamu memenuhi kebutuhan air putih 2 liter dalam sehari, minimal dua gelas saat sahur Moms.

4. Jaga imunitas dengan vitami atau berolahraga ringan

Saat berpuasa, tubuh akan kekurangan asupan gizi, mineral, dan vitamin setelah seharian tanpa makan dan minum di siang hari. Tak hanya membuat tubuh menjadi lemas dan lelah saja, tapi juga akan lebih rentan terhadap penularan penyakit yang biasa muncul saat musim pancaroba.

Oleh sebab itu, kamu perlu memenuhi nutrisi tubuh dengan rutin mengonsumsi vitamin agar tetap menjaga imunitas tubuh. Beberapa rekomendasi vitamin, seperti vitamin A, D, C, Zinc, dan lain-lain.

Selain itu, kamu juga bisa menjaga imunitas tubuh dengan melakukan olahraga ringan, seperti yoga atau pilates saa malam hari setelah berbuka puasa dan beribadah.