3. Mencegah dan mengatasi sembelit

Salah satu manfaat mengonsumsi timun suri, yakni dapat mencegah dan mengatasi sembelit. Perlu diketahui, bahwa setiap hari manusia setidaknya perlu mendapatkan serat sekitar 20 hingga 30 gram. Kebutuhan serat ini bisa dipenuhi dengan mengonsumsi timun suri.

Selain itu, serat yang terkandung dari mentimun suri dibantu dengan konsumsi air putih yang mencukupi akan membuat feses jadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan dari tubuh.

Oleh sebab itu, jika mengalami sembelit, bisa mengonsumsi timun suri dan air yang ditingkat bisa membantu mengatasi gejalanya. Mengonsumsi timun suri juga bisa membantu perut kenyang lebih lama, sehingga cocok untuk orang yang sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan.

4. Menurunkan risiko anemia

Salah satu manfaat mengonsumsi timun suri ternyata bisa menurunkan risiko anemia. Pasalnya, salah satu kandungan nutrisi timun suri yang memberi manfaat dalam pencegahan anemia, yakni zat besi.

Perlu diketahui, bahwa sekitar 70 persen zat besi ditemukan di dalam sel darah merah yang disebut hemoglobin, dan di dalam sel otot yang disebut dengan mioglobin. Hemoglobin sangat penting untuk mengantar oksigen dalam darah dari paru-paru ke jaringan.

Sementara itu, mioglobin, dapat menerima, menyimpan, mengangkut, sekaligus melepaskan oksigen yang terikat oleh hemoglobin. Oleh sebab itu, timun suri yang kaya zat besi ini secara tidak langsung dapat membantu menurunkan risiko anemia.