3. Perhatikan Gerakan

Tahukah Moms, wanita hamil berisiko lebih tinggi untuk mengalami pembekuan darah akibat duduk dalam waktu lama. Sebab itu, saat perjalanan Moms disarankan tidak berada dalam posisi sama selama lebih dari 30 menit. 

Jika Moms di dalam kereta atau pesawat, sempatkan berdiri selama 5-10 menit. Sementara jika Moms mudik dengan mobil pribadi, baiknya lebih sering untuk berhenti di Rest Area. 

4. Tetap Terhidrasi

Selama perjalanan, jangan lupa untuk menyediakan banyak air mineral untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Dehidrasi dapat membuat Moms merasa tidak enak badan dan berisiko mengalami kontraksi prematur. 

5. Bawa Makanan Sehat

Nah Moms, saat perjalanan jauh, hindari kebanyakan jajan di luar yang kebersihannya tidak terjamin. Baiknya, Moms bawa makanan ringan yang sudah disiapkan dari rumah.  

American College of Obstetrics and Gynecology merekomendasikan Moms mengonsumsi 600-800 mikrogram folat selama kehamilan. Makanan dengan kandungan folat bisa ditemukan pada hati, telur, dan sayuran berdaun hijau tua. 

Sementara camilan sehat dengan folat tinggi bisa Moms dapatkan dari kedelai, kacang polong, dan kacang tanah. 

Semoga informasinya bermanfaat, ya Moms!