Perjalanan mudik yang jauh, tentu menimbulkan rasa nggak nyaman dan pegal di area punggung. Moms tak perlu khawatir, ya.

Sakit pinggang bukanlah penyakit yang serius dan bisa diatasi dengan perawatan mandiri. Sebaiknya Moms, mengetahui hal-hal yang dapat mengurangi risiko sakit pinggang pada saat menjalankan mudik.

Berikut tips agar pinggang tidak mengalami risiko nyeri akibat terlalu lama duduk saat perjalanan mudik menurut dr. Rizki Gatam, Sp.OT (K) Spine- Konsultan Tulang Belakang Eka Hospital BSD:

1. Ubah posisi duduk setiap 30 menit

Agar mencegah otot-otot disekitar pinggang merasa tegang akibat duduk terlalu lama, ubah posisi duduk setiap 30 menit sekali, sekalipun itu hanya perubahan kecil.

Mengubah posisi tubuh dapat membantu meregangkan otot-otot yang tegang dan melancarkan alirah darah sehingga terhindar dari risiko nyeri pinggang.

Baca Juga: Ganggu Aktivitas, Sakit Pinggang Sebelah Kanan pada Wanita Pertanda Apa Sih? Ternyata Oh Ternyata...

Baca Juga: Skoliosis Sering Bikin Sakit Pinggang, Aman Gak Sih Jika Wanita Hamil dengan Kondisi Tulang Melengkung?