Moms, pola hidup yang tak sehat membuat anak-anak dan remaja rentan terkena diabetes dini. Bahkan, anak yang lahir secara prematur juga berisiko terkena diabetes.

Berdasarkan Survei Sosial Ekonomi Nasional Badan Pusat Statistik (Susenas BPS) 2021, terdapat 47,9 juta orang atau 17,6 persen dari populasi Indonesia (271 juta jiwa) yang mengonsumsi gula berlebih.

Hal ini sejalan dengan imbauan Menteri Kesehatan, Budi Gunadi Sadikin, beberapa bulan lalu, meminta masyarakat lebih mewaspadai kasus diabetes, khususnya pada anak-anak. Para orang tua diminta lebih berhati-hati menjaga pola makan buah hatinya, khususnya camilan yang tinggi kadar gula, terlebih saat Lebaran nanti.

Nah Moms, diabetes bisa dicegah dengan pola makan yang sehat, khususnya rendah gula. Sayangnya, kebanyakan anak-anak sangat akrab dengan menu tinggi gula dalam kesehariannya. Tak hanya sebagai menu makan utama namun juga camilan hingga minuman yang manis.

Asupan gula berlebihan tidak hanya membuat anak menjadi sugar rush dan kelebihan energi, namun juga berisiko memicu diabetes. Itu sebabnya, American Academy of Pediatrics merekomendasikan agar anak di bawah usia dua tahun tak mengonsumsi gula tambahan sama sekali. Lalu, anak-anak berusia dua tahun ke atas tidak boleh mengonsumsi lebih dari 25 gram (atau 6 sendok teh) gula tambahan setiap hari.

Nah Moms, berikut sejumlah cara yang bisa dilakukan orangtua untuk mengurangi asupan gula harian anak, yuk simak!