Ilustrasi makan malam (Freepik)
Sekarang Beauty udah tahu kan kalau makan malam enggak bikin gemuk asalkan tahu waktu dan apa aja yang kita makan. Kalau Beauty makan malam dengan menu sehat seperti sayur, jangan khawatir berat badanmu naik ya. Sebaliknya, kalau Beauty mengonsumsi junk food, bukannya enggak mungkin berat badan juga akan ikut naik. Selain kenaikan berat badan, makan junk food saat malam hari ternyata bisa menimbulkan berbagai risiko kesehatan seperti asam lambung hingga insomnia.
Waktu untuk makan malam juga harus diperhatikan ya Beauty. Para pakar kesehatan menyarankan waktu makan malam terbaik maksimal 3 jam sebelum tidur. Kalau Beauty terpaksa harus makan tengah malam, pilih makanan yang tinggi protein dan serat tapi rendah kalori dan lemak. Beauty bisa makan sayur atau buah-buahan. Makanan ini enggak hanya bikin kenyang tapi juga bisa ikut menurunkan berat badan bagi penderita obesitas lho. Ini juga akan berpengaruh pada penurunan nafsu makan di pagi hari.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.