Manfaat buah tin menurunkan berat badan

Namun, apakah buah tin bisa membantu menurunkan berat badan?

Kandungan buah tin diketahui kaya akan beragam nutrisi.

Nilai gizi dalam 100 gram buah ara, baik buah kering maupun mentah, sesuai USDA, sedikitnya mengandung nutrisi berikut.

• Air: 30 gram

• Energi: 249 kalori

• Protein: 3,3 gram

• Lemak: 0,93 gram

• Karbohidrat: 63,9 gram

• Serat: 9,8 gram

• Vitamin C: 1,2 miligram

Seperti dikutip dari Healthify Me, buah tin juga bebas lemak, tidak mengandung kolesterol, dan kaya akan protein, serat, mineral, vitamin dan antioksidan.

Kombinasi nutrisi tersebut dapat membantu keinginan kamu untuk makan banyak dan membuat rasa kenyang dapat bertahan lebih lama, sehingga tentunya ini bermanfaat dalam penurunan berat badan.

Bagaimana cara buah tin membantu turunkan berat badan?

Buah ara juga dianggap sebagai simbol panjang umur, karena manfaat sehatnya dapat membantu mencegah berbagai penyakit.

Namun, sebagai penurun berat badan, buah tin dapat menjadi teman diet yang tepat. Umumnya orang yang sedang diet akan mendambakan makanan yang manis.

Hasrat makan manis itu dapat terobati dengan memakan buah ara kering atau yang sudah matang, sebagai camilan sehat saat kamu menjalani diet.

Gula sehat dalam buah tin akan memberi rasa manis yang diperlukan tubuh untuk mengekang hasrat makanan banyak.

Selain itu, studi pun menunjukkan bahwa diet rendah lemak dan rendah kalori adalah salah satu cara paling efektif untuk menurunkan berat badan.

Selain rasa manis buah tin, kandungan serat buah ini yang tinggi, akan membantu kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga mencegah keinginan ngemil di antara waktu makan.

Kandungan energi yang tinggi, juga menjadikan buah tin sebagai sumber energi atau kalori yang sehat, yang dapat membantu menyediakan energi sepanjang hari dan mengurangi rasa lelah. Buah tin juga kaya antioksidan.

Studi menemukan bahwa buah ara yang segar dan kering mengandung fitokimia yang tinggi.

Fitokimia adalah seperti asam fenolik dan flavonoid, yang merupakan jenis antioksidan yang kuat.

Baca Juga: Pasca Lebaran, Keluarga Mulai Reset Pola Konsumsi

Baca Juga: Fiorellya by Dwee Boyong Filosofi Kehormatan di Balik Fashion Muslimah ke Gelaran Ramadan Runway 2026