Tidak butuh banyak jam tidur

Orang yang terbiasa bangun pagi butuh lebih banyak jam tidur dibandingkan orang yang terbiasa begadang. Dalam sebuah penelitian, kedua kelompok tersebut diminta untuk tidur selama tujuh jam sehari dalam waktu dua hari. Lalu kecakapan kedua kelompok tersebut diuji dalam kurun waktu tersebut.

Kelompok yang terbiasa bangun pagi meski bisa mengimbangi kelompok yang terbiasa begadang, tetap mereka menunjukkan tanda-tanda kecapekan dan kekurangan tidur. Sedangkan kelompok yang terbiasa begadang tetap menunjukkan kecakapan yang baik meski sudah terjaga selama sepuluh jam.

Artinya, rata-rata orang yang terbiasa bangun pagi butuh lebih banyak tidur (lebih dari tujuh jam sehari) sedangkan bagi orang yang terbiasa begadan, waktu tujuh jam sudah lebih dari cukup.

Baca Juga: Sering Kerja Shift Malam Beauty, Yuk Simak Tips agar Tubuh Tetap Sehat Meski Malamnya Kerja, Jangan Kebanyakan Minum Kopi Ya!