3. Minuman oat

Seperti diketahui, oat mengandung beta-glukan, yang memungkinkan zat seperti gel di usus berinteraksi dengan garam empedu. Sebanyak 250 ml susu oat, dapat mengurangi kolesterol lebih konsisten daripada produk oat semi-padat atau padat.

4. Smoothie berry

Jenis buah berry mengandung antioksidan dan serat tinggi dari vitamin C, yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol. Selain itu, buah berry juga rendah kalori dan lemak.

Buah berry yang dapat diolah menjadi smoothie antara lain strawberry, blueberry, blackberry, dan raspberry. Pilih salah satu buah berry lalu blender dengan 1/2 cangkir susu rendah lemak atau yogurt dan 1/2 cangkir air dingin.

Baca Juga: Cocok untuk Jadi Takjil, Ini 3 Resep Minuman Segar Penurun Kolesterol yang Cocok untuk Menu Buka Puasa! Cuss Moms Langsung Cicip!

Baca Juga: 5 Minuman yang Ampuh Menurunkan Kolesterol, Cocok Diminum saat Iduladha Nih!