Beberapa wilayah Indonesia kini sedang dilanda musim panas. Nah, saat cuaca tinggi seperti ini, tubuh sangat rentan terhadap penyakit, salah satunya dehidrasi. 

Ketika dehidrasi maka tubuh akan menunjukkan berbagai gejala penyakit, seperti masalah otak, kebingungan, mudah marah, hingga berhalusinasi dan gelisah. Sebab itu, selama cuaca panas, baiknya kamu harus memastikan tubuh terhidrasi ya Beauty!

Sejatinya, gak sulit untuk menghidrasi tubuh. Kamu hanya perlu mengonsumsi air mineral sebanyak 8 gelas atau 2 liter dalam satu hari. 

Namun, kalau kamu ingin yang lebih menyegarkan, berikut ini 5 minuman alami untuk menghidrasi tubuh, sebagaimana sudah HerStory kutip dari NDTV, Rabu (26/4/2023). 

1. Air Lemon

Air lemon adalah salah satu minuman alami yang mampu membantu tubuh untuk tetap terhidrasi. Selain itu, minuman ini juga cara terbaik untuk mendapatkan dosis harian Vitamin C bagu tubuh.

Rutin minum air lemon hangat di pagi hari dipercaya bisa melancarkan pencernaan dan mencegah konstipasi. Manfaat tersebur berkat kandungan asam sitrat yang berperan dalam proses pencernaan makanan di lambung.