2. Susu

Mungkin belum banyak yang mengetahui bahwa susu menjadi minuman alami untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Susu mengandung campuran alami karbohidrat, protein, dan natrium guna membantu tubuh menahan cairan.

3. Air Kelapa

Siapa yang gak suka dengan air kelapa? Selain rasanya yang menyegarkan ternggorokan, air kelapa juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. 

Air kelapa mengandung rendah kalori dan kaya kalium untuk menjaga kualitas hidrasi yang lebih baik daripada air biasa. Minuman alami ini juga memberi energi untuk tubuh. 

4. Jus Mentimun

Mentimun diketahui mengandung 90% air dan merupakan salah satu sayuran yang paling menghidrasi. Tahukah Beauty, jus sayuran lebih baik untuk hidrasi daripada jus buah, lho. 

Sebab, gula alami yang ada dalam buah-buahan dapat menghambat hidrasi. Selain itu, jus buah cenderung memiliki bentuk gula yang terkonsentrasi. 

5. Air Lidah Buaya

Minuman alami terakhir yang mampu menghidrasi tubuh adalah jus lidah buaya. Minuman ini bersifat sebagai antioksidan dan memiliki regeneratif yang kuat. 

Lidah buaya membantu mendetoksifikasi usus. Kamu bisa mencelupkan beberapa potongan lidah buaya ke dalam air dan menambahkan es batu agar lebih segar.