2. Paha Ayam

Berbeda dengan dada, paha ayam mengandung lebih banyak lemak dan sedikit protein. Kendati demikian, paha ayam bisa menjadi pilihan yang baik jika kamu menderita kekurangan zat besi dan anemia. 

Paha ayam mengandung jumlah seng yang baik untuk kesehatan kulit, rambut, dan kuku. Kendati demikian, baik paha maupun dada memiliki kandungan relatif zat besi, natrium, dan kolesterol baik yang sama. 

Keduanya hanya berbeda dalam jumlah kalori, lemak, dan lemak jenuh. Paha ayam memiliki 3 kali jumlah lemak lebih tinggi daripada dada dan 170 kalori. 

Kesimpulan 

Seperti diketahui dada dan paha ayam berbeda dalam nilai gizi. Jika kamu membandingkan nutrisi di kedua bagian ini, dada ayam adalah pilihan yang lebih sehat. 

Dada ayam rendah kalori dan lemak namun tinggi protein serta kolesterol baik. Protein yang dicampur dengan rendah lemak akan memberi tubuh energi. 

Semoga informasinya bermanfaat, ya!