Beauty, tidur merupakan salah satu aktivitas penting untuk mengembalikan energi usai seharian terkuras. Namun, penderita insomnia kerap kehilangan kesempatan untuk beristirahat di malam hari sebab rasanya sulit terlelap.

Hal ini berisiko menyebabkan tubuh merasa lelah, pusing, hingga menganggu aktivitas kamu di siang hari. Inilah yang kerap dirasakan oleh penderita diabetes.

Eits, jangan khawatir sebab HerStory sudah merangkum beberapa tips agar kamu cepat tidur yang wajib kamu coba, lho. Jika kamu memiliki masalah tidur atau sulit terlelap di malam hari, maka kamu harus menerapkan cara-cara berikut untuk tidur berikut, Beauty!

1. Turunkan suhu ruangan

Beauty, suhu ruangan yang terlalu panas membuat tubuh merasa kurang nyaman. Saat tidur, suhu tubuh cenderung lebih dingin sehingga kamu lebih mudah terlelap saat berada di ruangan bersuhu rendah.

Sebaiknya turunkan suhu ruangan sekitar 16-20 derajat Celcius dengan menggunakan pendingin ruangan atau AC. Namun, suhu ini dapat kamu sesuaikan dengan kenyaman tubuh, ya.