Jantung merupakan salah satu organ paling penting dalam tubuhnya. Jika organ ini mengalami gangguan, maka dapat mengancam keselamatan jiwa. 

Oleh karena itu, kamu harus menjaga kesehatan jantung, Beauty. Sebaiknya jaga jantung dengan mengubah pola hidup menjadi sehat. 

Ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan jantung yang dapat kamu lakukan. 

Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini. 

1. Berolahraga atau melakukan aktivitas fisik secara rutin

Melakukan olahraga secara rutin atau melakukan aktivitas fisik sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan jantung. Setidaknya sempatkan waktu 20-30 menit setiap harinya untuk melakukan aktivitas fisik. 

Jika ingin melakukan olahraga yang ringan, kamu bisa mencoba berjalan kaki atau berenang.

2. Mengonsumsi makanan yang kaya akan asam lemak omega-3

Selain melakukan olahraga, mengkonsumsi makanan sehat juga menjadi faktor penting dalam menjaga kesehatan tubuh termasuk kesehatan jantung.

Jenis makanan yang sangat baik untuk kesehatan jantung adalah makanan yang mengandung asam lemak omega-3. Beberapa makanan yang banyak mengandung asam lemak omega-3 diantaranya adalah ikan kembung, sarden, bawal, tuna, dan salmon.

Baca Juga: Ampuh Hempas Penyakit Jantung, Ini Manfaat Ajaib Kayu Manis yang Gak Banyak Diketahui! Ada Apa Saja Sih?

Baca Juga: Holywings Tingkatkan Kesadaran Penyakit Jantung, Gelar Skrining Gratis di Surabaya!