3. Kurang atau terlalu banyak tidur

Tidur merupakan hal penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Karenanya kurang tidur bisa meningakatkan risiko meninggal lebih cepat. Sebab, kurang tidur bisa melemahkan kekebalan tubuh, menigkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, obesitas, serta diabetes.

Begitu juga jika kamu terlalu banyak tidur akan membuat tubuh lemas dan memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh.

4. Mengonsusmi daging merah dan daging olahan

Menurut Harvard Men's Health Watch, setiap kali Beauty menampahkan satu porsi daging merah atau daging olahan dalam menu makan harian bisa meningkatkan risiko kematian sekitar 13 persen.

Untuk mendapatkan protein, kamu bisa mengganti daging merah dengan makanan lain, seperti ikan atau kacang-kacangan.

5. Terlalu banyak duduk

Moms, tahukan jika duduk terlalu lama atau lebih dari tiga jam bisa memperpendek usia hingga dua tahun? Ya, berdasarkan penelitian yang diterbitkan di British Medical Journal, duduk terlalu lama bisa meningkatkan kemungkinan terkena penyakit kanker, jantung, hipertensi, dan penyakit lain yang bisa membuat seseorang cepat mati.

Nah, jika pekerjaanmu mengharuskan untuk banyak duduk, setidaknya berdirilah dan jberjalan setiap 30 menit sekali. Jangan hanya duduk di depan layar komputer ya, Beauty!

Baca Juga: Alamak! Ternyata 5 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Mati Muda, Pekerja Kantoran Wajib Waspada!

Baca Juga: Gawat! Gak Disadari, Ini 3 Kebiasaan yang Picu Sakit Tenggorokan saat Puasa, Kamu Ngerasain Juga Gak?