Beauty, seperti diketahui, faktor utama dalam mendukung diet adalah menghindari makanan tinggi kalori dan mengonsumsi asupan bernutrisi. Sebab itu, kamu pasti berhati-hati dalam memilih makanan sehari-hari. 

Namun, gak sedikit yang masih salah paham tentang asupan diet. Sebagian dari kamu pernah gak menganggap nasi adalah makanan ‘haram’ selama diet? 

Faktanya, gak ada masalah untuk mengonsumsi nasi karena karbohidrat selalu dibutuhkan tubuh. Nasi terkandung karbohidrat dan pati dalam jumlah tinggi tetapi juga mudah dicerna sehingga mencegah penumpukan lemak. 

Gak cuma nasi, ada beberapa makanan lainnya yang dianggap pemicu kenaikan berat badan padahal enggak. Apa saja sih? Yuk simak penjelasannya berikut ini yang sudah HerStory rangkum dari Food NDTV, Kamis (4/5/2023).

1. Kentang

Yap, memang benar kentang tinggi karbohidrat seperti nasi. Namun tahukah kamu? Produk nabati ini juga kaya akan vitamin C yang tinggi serat, lho. 

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), 1 porsi kentang mengandung rendah kalori serta 2 gram serat dan 2 gram protein. Kehadiran protein menjadikannya makanan yang baik selama penurunan berat badan.

Konsumsi kentang yang baik adalah dengan merebusnya terlebih dahulu untuk menghilangkan pati dan masak dengan lebih sedikit minyak.

2. Minuman Protein