Minuman protein juga kerap dianggap pemicu kenaikan berat badan. Padahal, asupan ini hanya dapat meningkatkan otot, lho. 

Minuman dan makanan berprotein tanpa gula adalah cara yang baik untuk memperkuat tubuh serta menjaga perut tetap kenyang dalam waktu lama.

3. Telur

Kebanyakan orang menghindari kuning telur karena dianggap menggemukkan. Padahal Beauty, kuning telur mengandung kalsium tinggi mencapai 90 persen dan kaya akan protein serta vitamin D3, lho!

Paduan tersebut baik untuk kekuatan tubuh dan menjaga keseimbangan nutrisi.