Siapa yang nggak mau memiliki tubuh sehat dengan umur yang lebih panjang. Beauty tentu juga mau, kan?

Untuk mewujudkan, salah satu cara yang bisa Beauty lakukan yaitu dengan mengatur menu makan. Sebab, makanan memiliki peran penting apakah memberikan manfaat atau justru merugikan tubuh.

Nah HerStory telah merangkum beberapa makanan dan minuman yang diyakini bisa perpanjang umur. Yuk langsung disimak!

1. Kacang-kacangan

Jenis makanan ini merupakan sumber nutrisi yang tinggi karena mengandung lemak sehat, protein nabati, serat, antioksidan, fitosterol, dan mineral.

Jika dikonsumsi secara rutin, kacang bisa membantu mengurangi kolesterol jahat dan menurunkan risiko penyakit jantung hingga 35 persen.

2. Bawang merah

Sudah bukan rahasia lagi jika bawang merah memiliki manfaat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Bahkan bumbu dapur yang satu ini juga memiliki efek anti-diabetes yang tentunya bermanfaat untuk membantumu melindungi dari penyakit mematikan itu.

Tak hanya berhenti si situ, bawang merah juga mengandung senyawa organosulfur yang mampu mencegah perkembangan kanker dengan mendetoksifikasi karsinogen, menghentikan pertumbuhan sel kanker, serta memblokir angiogenesis.

3. Ikan

Ikan juga dipercaya bisa mengurangi risiko kematian Moms. Ini karena di dalam ikan terdapat senyawa karotenoid yang mampu melindungi tubuh dari sejumlah penyakit saraf.

Sangat disarankan agar Beauty mengonsumsi ikan dua sampai tiga kali dalam seminggu. Beberapa rekomendasi ikan yang wajib dikonsumsi, seperti salmon, sarden, dan tuna untuk mendapatkan asam lemak omega-3.

4. Minyak zaitun

minyak zaitun merupakan ekstrak lemak baik tak jenuh dari buah zaitun Moms. Minyak ini juga dipercaya mengandung politeknik karena bersifat anti-inflamasi.

5. Teh hijau

Teh hijau sudah lama dikenal sebagai minuman sehat yang bisa mengurangi risiko kanker. Tapi faktanya, minuman ini juga terbukti dengan risiko kematian pada orang yang mengalami stroke atau serangan jantung.

Itulah beberapa makanan dan minuman sehat yang dipercaya bisa membantu memperpa kang umur. Tertarik mencoba nomor berapa Moms?