3. Jamur

Jamur kaya akan vitamin B, D, tembaga, kalium, dan selenium, serta memiliki kalori yang rendah. Ini mengandung nutrisi yang menjaga irama jantung dan produksi sel darah merah. Jamur adalah salah satu makanan yang sempurna untuk dimakan saat cuaca panas karena dapat membantu meningkatkan fungsi saraf.

4. Sayuran segar

Naresh menyarankan bahwa paprika, brokoli, kubis, kembang kol, mentimun, bayam, tomat, zucchini, adalah beberapa sayuran musim panas yang tidak boleh Anda lewatkan. Sayuran ini tinggi antioksidan, serat, dan vitamin, yang dapat membantu dalam menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.

5. Jagung

Ini adalah makanan paling bergizi untuk dimakan di cuaca panas karena kaya akan serat, mineral, dan vitamin A, B, dan E. Ini mengurangi risiko degenerasi makula (yang umumnya menyebabkan kebutaan di usia tua) karena juga mengandung lutein dan zeaksantin.

Selain mengonsumsi kelima makanan di atas, pastikan juga untuk menghindari makan makanan panas, pedas, dan gorengan saat suhu meningkat, ya.

Baca Juga: Panas Terik dan Hujan Deras Jadi Tantangan Baru Dunia Kecantikan, Perlindungan Kulit Jadi Kebutuhan Utama!

Baca Juga: Cuaca Panas? Coba Resep Es Teler Creamy Ini Yuk, Menggoda Banget!