3. Blewah

Blewah mengandung air sampai 90% sehingga sangat segar ketika dikonsumsi. Selain itu, blewah bisa digunakan untuk menurunkan berat badan.

4. Nanas

Buah nanas merupakan buah yang kandungannya mencapai 87 persen. Selain itu, buah ini pun mengandung enzim yang berguna untuk memecah protein hingga membuat pencernaan lancar.

5.Jeruk Bali Merah

Sementara itu, buah jeruk bali mengandung air sampai 91% sehingga bisa mencegah dehidrasi.

Selain itu, kandungan gula dan elektrolit bisa membantu mencegah pemulihan otot.

Nah itulah deretan buah yang bisa dikonsumsi ketika musim panas agar terhindar dari dehidrasi.

Baca Juga: Banyak Minum Air Putih Memang Menyehatkan, Tapi Tiati Overhidrasi, Yuk Kenali Tanda dan Dampaknya untuk Kesehatan