3. Biji jintan

Satu sendok teh biji jintan yang direndam semalaman bisa sangat membantu dalam mempercepat perjalanan penurunan berat badan. Kamu dapat menambahkan biji jintan ke dalam kari, roti, sup, dan kacang-kacangan.

4. Biji fenugreek

Biji fenugreek kaya akan serat. Biji ini membuat kamu kenyang lebih lama. Dengan demikian, konsumsi fenugreek menghentikan kamu dari makan berlebihan. Fenugreek dapat membantu mengurangi asupan lemak dan kalori makanan kamu. 

Itu membuat kamu kenyang lebih lama dan menekan hasrat makan berlebih.

5. Lada hitam

Dari meredakan sembelit hingga membantu kamu menurunkan berat badan, lada hitam memiliki berbagai manfaat kesehatan. Untuk menurunkan berat badan ekstra, kamu bisa menambahkan sejumput lada hitam ke dalam teh hijau kamu dan meminumnya dua-tiga kali sehari. 

Fitonutrien dalam lada hitam juga membantu membakar lemak berlebih.

6. Biji adas

Biji adas biasanya dikonsumsi setelah makan sebagai penyegar mulut dan untuk membantu pencernaan. Biji adas dapat membantu menekan rasa lapar dan dengan demikian menghentikan kamu dari makan berlebihan. Kamu dapat menambahkannya ke teh, kari, atau minum air biji adas di pagi hari.

Biji adas juga kaya akan vitamin A, C dan D bersama dengan antioksidan.