1. Apel

Apel mengandung lebih sedikit oksalat. Peneliti mengatakan bahwa mengonsumsi apel sehari sangat membantu dalam mencegah risiko batu ginjal. Kamu dapat menambahkan beberapa irisan apel ke dalam salad buah atau mengonsumsinya dengan segelas susu.

2. Lemon

Lemon termasuk buah yang rendah oksalat, dan mengonsumsi jusnya dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Selain itu, lemon kaya akan kalium dan asam sitrat yang cenderung meningkatkan volume urin dan mengeluarkan oksalat dari ginjal.

3. Pepaya

Sebuah penelitian menyebutkan potensi anti urolitik pepaya dalam pengobatan tradisional untuk pengobatan batu saluran kemih. Pepaya dikenal luas dapat mengurangi risiko pembentukan batu ginjal dan dianggap baik untuk kesehatan ginjal.

4. Pisang

Menurut sebuah penelitian, vitamin B6 membantu mengurangi pembentukan oksalat di kandung kemih. Pisang adalah sumber yang kaya vitamin B6, dan mengonsumsinya dapat membantu mengurangi konsentrasi oksalat urin.

5. Anggur

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa anggur dapat membantu mengurangi pembentukan batu kalsium oksalat hingga 50 persen. Ini karena selain rendah oksalat, anggur kaya akan polifenol, sejenis antioksidan yang dapat membantu mencegah pembentukan kristal oksalat dan mengurangi risiko nefrolitiasis atau batu ginjal.