Alpukat. (Unsplash/Louis Hansel Shotsoflouis)
Buah alpukat diketahui mengandung banyak nutrisi dan kerap menjadi menu andalan saat diet. Selain itu, alpukat juga memiliki manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut adalah daftar manfaat alpukat untuk menurunkan kolesterol jahat.
Alpukat tinggi serat, terutama serat larut yang disebut beta-glukan. Serat ini dapat mengikat kolesterol jahat di dalam tubuh dan membawanya keluar bersama kotoran. Dengan begitu, konsumsi alpukat secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan mencegah penyakit jantung.
Alpukat juga mengandung lemak sehat yang membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Lemak sehat dalam alpukat berperan membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung.
Alpukat juga kaya antioksidan, seperti vitamin C dan vitamin E, yang dapat melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan dalam alpukat juga bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.