Menu

Beauty... Ini Kunci Diet Sehat yang Tepat dengan Konsumsi Karbohidrat Sesuai dengan Waktunya, Simak Baik-baik Yuk!

17 Mei 2023 22:00 WIB
Beauty... Ini Kunci Diet Sehat yang Tepat dengan Konsumsi Karbohidrat Sesuai dengan Waktunya, Simak Baik-baik Yuk!

Ilustrasi diet nasi. (Freepik/KamranAydinov)

HerStory, Jakarta —

Beauty, kunci diet sehat adalah dengan memerhatikan keseimbangan asupan, salah satunya karbohidrat. Bersama dengan lemak dan protein, karbohidrat menjadi bagian penting terhadap kesehatan tubuh. 

Perlu diketahui, cara kerja karbohidrat adalah mengubah glukosa untuk energi, dan beberapa disimpan di hati serta otot sebagai glikogen. Nutrisi dicerna dan diserap secara perlahan yang dapat membantu mengendalikan respons insulin.

Sebab itu, karbohidrat merupakan sumber bahan bakar penting dan berfungsi untuk mengangkut semua jenis nutrisi ke dalam sistem tubuh. Kendati demikian Beauty, waktu mengonsumsi makanan dengan karbohidrat gak boleh sembarangan lho. 

Ada beberapa waktu dalam sehari, jika makan karbohidrat justru dapat menaikkan berat badan secara signifikan. Waktu terbaik untuk mengkonsumsi karbohidrat adalah di pagi hari. 

Konsumsi karbohidrat saat sarapan membantu kamu mendapatkan energi seharian penuh dan menstabilkan gula darah. Ini juga membantu penurunan berat badan.

Adapun waktu yang salah mengonsumsi karbohidrat adalah saat malam hari. Di waktu ini tubuh hanya memiliki lebih sedikit waktu untuk membakarnya. 

Akibatnya karbohidrat akan berubah menjadi lemak ketika tidur. Selain itu, mengonsumsi karbohidrat di malam hari dapat merusak pola makan sehat secara teratur.

Baca Juga: Agustus Auto Kurus, Intip Yuk Tips Menurunkan Berat Badan Secara Singkat Tanpa Perlu Olahraga Berat

Baca Juga: Bisa Jadi Pengganti Camilan Ringan, Ini 5 Jenis Makanan yang Cocok Dikonsumsi saat Diet, Bisa Bakar Kalori Moms

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Artikel Pilihan