3. Kacang Polong

Makanan penguat mental selanjutnya adalah kacang polong. Kacang polong mampu mengurangi depresi karena kaya akan sumber protein dan serat yang baik sehingga mampu membantu menjaga kadar gula darah stabil dan konsisten. 

4. Beri

Selain itu, makanan penguat mental adalah beri. Buah yang satu ini adalah salah satu makanan antioksidan tinggi yang patut dikonsumsi untuk menyehatkan mental. Antioksidan yang dimilikinya dapat berperan sebagai reparasi DNA dalam tubuh sehingga dapat memperbaiki sel-sel dan mencegah terkena kanker serta penyakit lainnya. 

5. Biji-bijian

Terakhir, makanan yang bisa dikonsumsi untuk menguatkan mental adalah biji-bijian. Makanan ini adalah tambahan bagus untuk dimasukkan dalam tubuh khususnya pada orang-orang yang sedang berjuang melawan depresi. 

Itulah 5 makanan penguat mental yang bisa dikonsumsi. Semoga bermanfaat ya!