3. Rutin Berolahraga

Buatlah tubuh kita aktif bergerak setiap hari di luar rutinitas harian. Olahraga yang perlu dilakukan bukanlah yang berintensitas tinggi.

Berbagai aktivitas fisik sederhana seperti berjalan kaki atau sekadar membersihkan kamar dapat dilakukan. Hal ini akan membuat tekanan darah tetap terkontrol serta dapat mengurangi risiko hipertensi pada orang yang belum mengidap penyakit ini.

Bagi yang telah memiliki riwayat hipertensi, gangguan kesehatan ini merupakan kondisi serius yang dapat menjurus ke berbagai gangguan kesehatan lainnya.

Oleh karena itu, selalu kontrol keadaan tekanan darah dengan menjaga pola hidup dan konsumsi makanan yang tepat.

Selamat mencoba, Beauty!

Baca Juga: Konon Katanya Kopi Gak Baik untuk Penderita Hipertensi, Cusss Intip Batas Aman Konsumsi Kafein Setiap Harinya, Kamu Harus Tahu Nih!

Baca Juga: Natriumnya Tinggi Deretan Sayur Ini Sebaiknya Dihindari Penderita Hipertensi!