Setiap orang memang memiliki standar kebahagiaan yang berbeda, ada yang bahagia dengan menerima perhatian dari pasangan. Namun ada juga yang bahagia jika belanja atau makan makanan favoritnya.

Apapun yang jadi sumber bahagianya, membangun kebiasaan positif penting dilakukan. Pasalnya, ada berbagai kebiasaan sederhana yang gak disadari ternyata bisa membuatmu bahagia. 

Berikut kebiasaan sederhana bikin bahagia. Simak baik-baik ya!

Tersenyum

Dilansir dari Healthline, seseorang tersenyum karena bahagia. Hal ini sebenarnya bisa berlaku dua arah. Senyum bisa merangsang otak untuk merilis dopamin sehingga timbul perasaan bahagia.

Bukan berarti harus memasang senyum palsu. Tetapi jika suatu waktu mengalami hal yang membuatmu gak senang, coba tersenyum dan rasakan perubahannya.

Menulis jurnal

Berpikir negatif terkadang terasa lebih mudah dilakukan daripada berpikir positif. Namun, hal tersebut hanya akan membuatmu sulit bahagia. 

Sebab itu, coba untuk membiasakan diri menulis jurnal rasa syukur agar pikiranmu bisa lebih jernih. Saat pikiran bisa lebih jernih dan perasaan terasa lebih seimbang, maka kebahagiaan pun mudah didapat.

Berolahraga

Berolahraga atau menggerakan tubuh perlu menjadi kebiasaan. Dilansir dari Lifehack.org berolahraga bisa memicu produksi hormon endorfin, hormon yang bisa membuat seseorang bahagia setelah berolahraga atau menggerakan badan. 

Itulah beberapa kebiasaan yang bisa bikin bahagia. Tertarik coba, Beauty?

Baca Juga: 6 Kebiasaan Baik untuk Menjaga Kesehatan Mental, Cuss Langsung Lakukan!

Baca Juga: 5 Kebiasaan Biar Wajah Tetap Glowing saat Bangun Tidur, Yakin Gak Mau Coba?