Seiring bertambahnya usia, banyak perubahan fisik yang akan kita alami. Salah satu masalah yang paling ditakuti wanita adalah area kewanitaan mulai mengendur. Sebab, ini bisa memengaruhi keintiman dengan suami.

Karenanya, banyak wanita yang sudah menikah seringkali menanyakan bagaimana cara mengatasi area kewanitaan yang mengendur. Nah, beberapa cara ini bisa Moms lakukan untuk mengatasinya, seperti dilansir dari berbagai sumber, Rabu (24/5/2023).

1. Senam kegel

Cara cepat untuk kembali merapatkan area kewanitaan dengan cara melakukan senam kegel. Senam ini dipercaya sangat efektif mengencangkan otot area kewanitaan. Tak hanya itu, gerakannya juga sangat sederhana.

Cukup mengencangkan otot sekitar paha seperti sedang menahan buang air kecil. Tahan gerakan tersebut selama 5 detik, kemudian lepaskan. Lakukan gerakan tersebut secara berulang serajin mungkin untuk mendapatkan hasil maksimal.

2. Rutin melakukan yoga

Olahraga selalu memiliki manfaat baik untuk kesehatan, termasuk yoga. Banyak dari gerakan yoga berpusat pada otot panggul dan area mewanitaan untuk perlahan memperbaiki organ reproduksi dan menjaga kekencangannya.

Maka, untuk merapatkan area kewanitaan kamu bisa meluangkan waktu setidaknya dua kali seminggu untuk olahraga tersebut.