Moms tahu gak sih, memilih sarapan tuh gak cuma harus memperhatikan selera lho. Kandungan gizi dan nutrisi yang dikandung juga perlu diperhatikan agar tubuh menjadi lebih sehat dan bisa menjalani aktivitas harian dengan lancar.

Namun bagaimana dengan nasib penderita diabetes yang harus menghidari makanan tinggi karbohidrat dan gula?

Untuk menjawab pertanyan tersebut, mari simak 5 jenis sarapan yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes sebagaimana dilansir dari hellosehat.com melalui laman sindikasi konten Suara.com.

1. Telur

Sudah banyak orang yang tahu kalau telur adalah sumber protein yang baik, tak terkecuali bagi pengidap diabetes. Dalam satu telur besar hanya terkandung 0,5 gram karbohidrat. Dengan begitu, risiko terjadinya lonjakan gula darah akan sangat kecil.

Maka dari itu, kamu bisa memilih telur sebagai menu sarapan yang sehat. Jika bosan dengan telur rebus, kamu bisa memasaknya menjadi orak-arik atau telur dadar dengan campuran sayuran.

2. Roti panggang dan alpukat

Selain telur, kamu bisa menggunakan roti panggang dengan alpukat sebagai menu sarapan. Alpukat mengandung serat serta asam lemak tak jenuh tunggal. Kandungan tersebut bermanfaat untuk mencegah naiknya kadar gula darah.

Sementara itu, roti panggang dari gandum mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga baik utuk pencernaan.

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?

Baca Juga: Waspada! Ini 4 Makanan yang 'Haram' Dikonsumsi Penderita Diabetes, Nomor 1 Jadi Favorit Banget Lho!