Teh menjadi minuman kesukaan hampir sebagian besar orang. Selain rasanya yang menyegarkan, teh juga mampu merelaksasi dah menenangkan tubuh dari penat. 

Namun tahukan Beauty, meski teh punya segudang manfaat, minuman ini juga memiliki efek samping jika kamu mengonsumsinya terlalu sering. Nah, biar kamu terhindar dari gangguan kesehatan, yuk kenali 5 efek samping terlalu sering mengonsumsi teh, sebagaimana sudah HerStory kutip dari Times of India, Senin (29/5/2023). 

1. Gangguan Tidur

Beauty, teh mengandung kafein yang dapat memicu kesulitan tidur. Perlu kamu ketahui, kafein bekerja dengan menghambat produksi hormon tidur atau melatonin. 

Nah, jika sudah kesulitan tidur, kamu berisiko mengalami kelelahan, gangguan memori, bahkan obesitas.

2. Penyerapan Nutrisi Rendah

Gak hanya dapat mengganggu pola tidur, kafein juga menghambat pencernaan dan mengurangi penyerapan nutrisi. Teh memiliki komponen yang disebut tanin, yang menghambat penyerapan zat besi dari makanan. 

Ini merupakan alasan mengapa gak boleh dibarengi dengan makanan. Baiknya, sisakan waktu 1-2 jam sebelum atau sesudah makan jika ingin minum teh.