Memiliki hidup yang sehat adalah impian banyak orang. Apalagi di usia senja, lansia harus semakin fokus dalam menjaga kesehatan tubuh.

Salah satu kunci hidup sehat yang diterapkan oleh Minati Atmanegara adalah dengan rutin berolahraga. Artis tanah air yang berusia 64 tahun itu rupanya selalu bergerak aktif demi menunjang hidup yang lebih produktif.

“Saya usahakan olahraga minimal 5 kali seminggu. Begitu bangun tidur saya bergerak dulu biar beraktivitas tetap fit,” ungkapnya dalam konferensi pers ‘Nestlé Health Science Luncurkan Gerakan Senam Sehat Lansia bersama PERGEMI’ di Jakarta Selatan, Senin (29/5/2023).

Minati mengatakan bahwa keberhasilan olahraga pada lansia bukanlah tentang seberapa berat gerakan yang dilakukan melainkan konsistensi. Dirinya sendiri rutin untuk bergerak minimal 30 menit setiap bangun tidur, Moms.

Ia menegaskan bahwa hal yang utama yang harus diperhatikan adalah kenyamanan dan keamanan lansia. Lakukanlah gerakan yang sesuai dengan kondisi tubuh Moms.

Hal penting lainnya yang gak boleh ketinggalan adalah selalu menjaga postur tubuh. Minati mengimbau untuk tetap tegap dan jangan membungkuk saat bergerak.

“Bahu dibuka, perut ditarik ke dalam agar oksigennya masuk, dan jangan membungkuk, ya,” ujarnya.

Baca Juga: Yang Mager Olahraga Merapat! Begini Cara Turunkan Berat Badan dengan Simple Tanpa Tersiksa, Perut Singset Seketika Beauty

Baca Juga: Tetap Fit Meski Diusia Senja, Yuk Coba Terapkan 5 Kunci Hidup Sehat yang Wajib di Tiru, Yakin Masih Mau Males-malesan?