Tentu saja gerakan aktif dapat dilakukan kapanpun dan di manapun. Moms bisa melakukannya di waktu luang dan yang pasti harus teratur, ya.

“Bisa dilakukan pagi ataupun sore. Tidak ada waktu tertentu. Yang paling nyaman aja dan yang penting teraturnya dan dilakukan tiap hari,” ungkapnya.

“Boleh dilakukan beberapa kali selama tidak memberatkan dah sesuai kemampuan,” sambungnya.

Baginya olahraga adalah hal yang penting dan harus dilakukan bahkan sejak muda. Namun, Minati mengajak para lansia untuk turut hidup sehat sebab gak ada kata terlambat untuk menjadi sehat.

“Sesibuk apapun kita dan walaupun usia terus bertambah kita harus menjalankan gaya hidup sehat. Dijalankan dari masih muda tapi ga ada kata terlambat, lebih baik memulai daripada tidak,” jelasnya.

Minati mengatakan bahwa aktif berolahraga gak hanya berguna bagi kesehatan fisik melainkan juga dapat menunjang rasa bahagia. Jadi, lasia dapat bergerak bebas serta beraktivitas bersama keluarga.

“Bukan hanya kesehatan tapi juga lebih happy dan bahagia. Bisa ikut beraktivitas bersama anak dan cucu,” tandasnya.

Baca Juga: Yang Mager Olahraga Merapat! Begini Cara Turunkan Berat Badan dengan Simple Tanpa Tersiksa, Perut Singset Seketika Beauty

Baca Juga: Tetap Fit Meski Diusia Senja, Yuk Coba Terapkan 5 Kunci Hidup Sehat yang Wajib di Tiru, Yakin Masih Mau Males-malesan?