2. Peregangan

Selain berjalan kaki, kamu juga bisa melakukan peregangan. Diketahui bahwa dengan melakukan peregangan sebelum tidur memiliki manfaat untuk membuat tubuh lebih rileks. Kamu bisa melakukan latihan ini selama 30 menit atau satu jam sebelum tidur.

Selain dapat membantu menurukan berat badan, latihan ini juga bermanfaat untuk meingkatkan kualitas tidur dan meningkatkan kebugaran tubuh.

3. Yoga

Melakukan yoga dapat membakar kalori dengan jumlah yang cukup banyak. Artinya, latihan ini mampu mendukung program diet yang kamu lakukan. Melakukan yoga pada malam hari juga bisa mngatasi rasa lelah setelah melakukan aktivitas seharian.

Selain itu, latihan ini juga akan membuat badan dan pikiran terasa lebih rileks, sehingga akan membantu kamu tidur lebih cepat dan lebih nyenyak.

4. Olahraga angkat beban

Melakukan olahraga angkat beban berfokus pada pembentukan otot dan pembakaran kalori. Latihan ini akan meningkatkan kekuatan otot dan pertumbuhan otot. Dengan begitu, metabolisme tubuh dan pembakaran kalori dalam tubuh juga ikut meningkat.

Tak hanya itu saja, melakukan latihan angkat beban pada malam hari dapat menurunkan risiko kecemasan dan depresi, serta meningkatkan kualitas tidur.

Nah, itulah 4 jenis olahraga malam untuk menurunkan berat badan. Semoga bermanfaat ya Beauty!

Baca Juga: Ampuh Bikin Langsing, Kim Ji Won Beberkan Cara Turunkan Berat Badan untuk Syuting Drama Queen of Tears! Mau Ikuti Gak Beauty?

Baca Juga: Berat Badan Gak Kunjung Turun? Ini 5 Tips Tahan Nafsu Makan Agar Diet Makin Sukses, Benarkah Bisa Turun 3 Kilo dalam Seminggu?!