Menu
Home
#HerNews
Health
Mom's Corner
Lifestyle
Woman's Story
Indeks
About Us
Contact Us
Editorial
Code of Conduct
Standar Perlindungan Profesi Wartawan
Pedoman Media Siber
Career
Advertise

Masih Suka Tidur Larut Malam? Duh Mending Stop Kebiasan Itu Deh, Ternyata Bisa Picu Diabetes dan Bikin Stres Lho!

31 Mei 2023 23:05 WIB
Masih Suka Tidur Larut Malam? Duh Mending Stop Kebiasan Itu Deh, Ternyata Bisa Picu Diabetes dan Bikin Stres Lho!

Ilustrasi penyandang diabetes mengalami sulit tidur (iStockphoto/Tero Vesalainen)

Untuk mengaturnya, ada beberapa tips sederhana untuk meningkatkan kualitas tidur seperti berikut ini:

  • Jadikan tempat tidur sebagai tempat yang santai dan tenang
  • Jangan melihat layar handphone sebelum tidur, sebab ini dapat mengganggu kualitas tidur
  • Aktif lewat latihan fisik di siang hari
  • Bersantai sebelum tidur
  • Mandi dan membaca buku sebelum tidur
  • Jangan mengonsumsi kafein, alkohol, dan nikotin menjelang tidur
  • Hindari tidur siang setelah jam tiga sore, sebab ini dapat membuat tubuh kurang tidur di malam hari.

Baca Juga: Tips Puasa Penderita Diabetes yang Wajib Dipahami, Jangan Sampai Disepelekan!

Baca Juga: Penderita Diabetes Pasti Girang! Ini Resep Sarapan Praktis dan Sehat, Wajib Banget Dicoba!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Tampilkan Semua

Halaman:

Share Artikel:

Oleh: Noorma Amalia Siregar

Artikel Pilihan

Lihat Tema Lainnya