Menu

Dampak Keseringan Memendam Emosi, Ternyata Bisa Mengancam Kesehatan Mental dan Fisik lho Moms!

03 Juni 2023 17:05 WIB
Dampak Keseringan Memendam Emosi, Ternyata Bisa Mengancam Kesehatan Mental dan Fisik lho Moms!

Ilustrasi seseorang dengan PTSD (The Dr.Oz Show/Edited by Herstory)

HerStory, Jakarta —

Emosi merupakan reaksi yang ditunjukkan manusia sebagai respon dari suatu peristiwa atau kejadian. Berdasarkan American Psychological Association (APA) emosi diartikan sebagai pola reaksi kompleks, dengan melibatkan elemen pengalaman, perilaku, dan fisiologis, yang digunakan seseorang untuk menangani masalah atau peristiwa penting secara pribadi. 

Setiap orang memiliki kemampuan yang berbeda dalam mengelola emosi masing-masing. Ada yang meledak-ledak dalam meluapkan emosi, ada pula yang tertutup dan cenderung memendam emosinya.

Nah, ternyata kebiasaan memendam emosi gak baik bagi kesehatan, lho. Pasalnya hal ini dapat memicu tindakan membahayakan diri sendiri.

Melansir beberapa sumber, berikut beberapa dampak berbahaya jika sering memendam emosi. 

1. Meningkatkan risiko penyakit kronis

Saat kamu berusaha untuk memendam emosi, maka detak jantung akan menjadi tidak beraturan, hingga memicu peningkatan tekanan darah. Jika hal ini terjadi secara terus-menerus, risiko penyakit jantung koroner akan meningkat dan mengancam nyawa.

Orang-orang yang suka memendam emosi juga sering melampiaskannya dengan hal-hal negatif, seperti mengonsumsi makanan yang tidak sehat, merokok, hingga konsumsi alkohol. Tentu hal ini akan semakin meningkatkan risiko penyakit kronis lainnya seperti kanker.

2. Depresi

Sebuah studi dari Journal of Psychosomatic Research juga meneliti tentang hal ini. Mereka menjelaskan bahwa seseorang yang kerap memendam emosi memiliki kemungkinan mati muda tiga kali lebih besar akibat penyakit kronis daripada mereka yang mampu menyalurkan emosi dengan baik. 

Baca Juga: 6 Manfaat Baking Therapy, Aktivitas Membuat Kue yang Ampuh Atasi Stres dan Cemas, Beauty Tertarik?

Baca Juga: Kesehatan Mental Bisa Membaik dengan Olahraga Lho Beauty, Kok Bisa?

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.