Stres terkadang menyerang siapapun. Hal ini pun bisa dikategorikan dengan kondisi yang wajar asal tak berkepanjangan.

Perlu diketahui sebelumnya, stres merupakan situasi yang dirasakan oleh tubuh ketika mengalami berbagai kondisi yang mengancam hingga akhirnya tekanan darah naik, jantung berdetak kencang, emosi tak menentu dan keluhan fisik yang lain-lainnya.

Sementara itu, banyak hal yang bisa menyebabkan stres. Hal itu bisa berbeda beda tiap individu, bisa berupa karena pekerjaan, karena tekanan kehidupan sehari-hari, ataupun karena belajar.

Di sisi lain, seseorang yang mengalami stres berkepanjangan biasanya ditandai dengan gangguan tidur, pikiran negatif untuk bunuh diri, hingga kesulitan untuk melakukan aktivitas sehari hari.

Jika tanda-tanda itu sudah muncul,sebaiknya untuk segera berkonsultasi dengan dokter psikiater agar mendapatkan penanganan yang tepat.

Namun, ternyata sebelum kondisinya jauh lebih memburuk, dokter Riza Marlina dalam laman Alodokter menjelaskan ada enam cara yang bisa mencegah stres, yuk langsung simak saja langkah-langkahnya

1. Jangan Jadikan Beban

Kerjakanlah semua yang sudah menjadi tanggung jawab dengan ringan, tak menjadikannya bebas. Berikan semua kemampuan terbaik yang kita punya, jalani dengan segenap hati, tak perlu memikirkan hal apapun, apalagi hal yang negatif.

2. Istirahat

Tak banyak yang tahu, ternyata kekurangan tidur atau waktu istirahat bisa berakibat tubuh menjadi mudah stres loh. Maka dari itu lebih baik untuk memastikan tubuh tidur dengan cukup dan tak begadang

3. Konsumsi Makanan Bergizi

Selain sehat, mengonsumsi makanan dengan gizi yang sempurna ternyata sangat berpengaruh terhadap stres. Mulai dari sekarang pastikan semua yang masuk ke dalam tubuh, hal hal yang sehat saja ya

Baca Juga: 7 Tindakan Coping Mechanism yang Tak Baik untuk Beauty, Lebih Baik Hindari Ya Biar Gak Tambah Stres!

Baca Juga: Gawat Nih Kalau Kebablasan! 3 Zodiak yang Suka Lampiaskan Stres dan Amarah pada Makanan, Kamu Termasuk Gak?