HerStory, Kuningan —

Memiliki perut rata bak idol Korea merupakan impian banyak orang. Hal ini karena bisa memakai pakaian dengan nyaman tanpa takut perut yang tampak buncit.

Jika Beauty suka tak nyaman dengan perut buncit bak orang hamil, lebih baik simak 11 rekomendasi gerakan workout yang bisa dicoba untuk membuat perut jadi rata.

Mengutip dari YouTube SKWAD Fitness ada loh workout 10 menit untuk membuat perut jadi rata, asal dilakukan secara rutin ya.

Yuk langsung saja simak 11 gerakan workout yang bisa dilakukan sebelum tidur selama 10 menit. Masing-masing gerakannya cukup 45 detik saja, dijamin deh gak bakal bikin capai!

1. Crunches

Caranya cukup berbaring di matras, posisikan tangan di belakang kepala. Setelah itu angkat punggung dari matras dan turunkan kembali. Lakukan terus menerus selama 45 detik ya

2. Heel-Toe Touches

Berbaringlah dengan kaki ditekuk, kemudian angkat bagian kepala dan masing masing tangannya memegang mata kaki secara bergantian

3. Reverse Crunch

Berbeda dengan crunches yang menaik dan menurunkan bagian punggung. Pada Reverse crunch bagian tubuh yang dinaik dan diturunkan adalah kaki sambil tangannya tetap lurus ya.

4. Flutter Kick

Pastikan tangan di belakang bokong, bagian kaki menyatu, naikan satu persatu kakinya secara bergantian. Tak perlu tinggi-tinggi mengangkatnya ya.

5. Mountain climber

Seperti namanya, gerakan ini seperti mendaki. Posisikan tubuh seperti akan push up, setelah itu kaki secara bergantian mendaki.

6. Russian Twist

Tekuk bagian kaki dan tekanlah. Gerakan tangan ke kanan dan kiri secara perlahan ya. Jangan lupa untuk mengunci bagian perut.