2. Jangan berharap waktu cepat berlalu

Moms, meluangkan waktu barang sejenak juga penting dilakukan untuk menjaga kewarasan lho. Luangkan waktu untuk bernapas dalam-dalam karena napas adalah kunci kehidupan.

Tenangkan diri dengan melakukan pernapasan yang panjang, lambat, dan dalam. Aktivitas ini menjadi latihan yang bagus untuk mengatasi rasa frustasi.

3. Jangan terlalu lama berdiam diri di rumah

Berada di luar ruangan menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan fisik dan juga kesehatan mental lho Moms. Ini karena ruang terbuka hijau bisa menurunkan tekanan darah, penurunan kadar kortisol yang merupakan hormon stres dan detak jantung yang lebih rendah.

Teruslah bergerak dan berjalan ketimbang berdiam diri di rumah. Sebab, paparan sinar matahari bisa meningkatkan suasana hati dan terbukti meningkatkan daya ingat serta mengurangi depresi.

Baca Juga: Berikan 40.000 Sesi Konseling Gratis , Maybelline Brave Together Spill Masalah Mental yang Sering Dialami Gen-Z dan Milenial

Baca Juga: Siap Putus dengan Lolly, Nikita Mirzani Justru Sebut Vadel Badjideh Sudah Hancurkan Pendidikan Anaknya!