Kolesterol terbagi menjadi dua, yaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Jika kadar kolesterol jahat tinggi dalam tubuh, ini sangat membahayakan kesehatan Moms.

Sebab, kolesteol tinggi bisa menyebabkan berbagai penyakit serius, mulai dari tekanan darah tinggi, stroke, hingga penyakit jantung. Akan tetapi jika kadar kolesterol baik lebih banyak, ini akan memberi dampak positif bagi tubuh.

Nah, berikut ini beberapa cara untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Apa saja?

1. Tetap aktif bergerak

Luangkan waktu setidaknya 30 menit untuk latihan ringan secara teratur Moms. Kebiasaan ini dapat membuat kolesterol jahat menurun. Jalan cepat yang dilakukan sebanyak 5 kali per minggu atau lebih bisa meningkatkan jumlah HDL di dalam tubuh.

2. Hindari makanan yang digoreng

Makanan ytang digoreng juga bisa mempengaruhi kadar kolesterol jahat Moms. Sebab, metode masak dengan menggoreng bisa menghilangkan nutrisi di dalamnya. Untuk itu, sebaiknya ganti kebiasaan memasak dengan cara menggoreng ini dengan cara lain, seperi mengukus, merebus, atau memanggang.

Baca Juga: Waspada! Gak Melulu Karena Faktor Gen, Ini Tips Gaya Hidup dan Diet Sehat Agar Jiwa Lebih Tentram dan Nyaman, Cuss Simak!

Baca Juga: New Balance Dukung Karakteristik Lari Personal Demi Gaya Hidup Sehat, Inovasi Footwear Technology Kini Hadir dengan Desainnya Ciamik!