4. Menurunkan produksi hormon melatonin

Melatonin adalah hormon yang bertugas untuk memberi tahu kapan tubuh harus tertidur dan bangun. Hormon yang diproduksi oleh kelenjar pineal di dalam tubuh itu ternyata dapat terhambat jika ada cahaya biru yang dipancarkan dari layar HP. Oleh sebab itu, tubuh akan mengalami insomnia dan juga kelelahan di siang hari.

5. Membuat pikiran terganggu

Bahaya bermain HP sebelum tidur terakhir yakni dapat membuat pikiran terganggu. Berdasarkan penelitian yang dilakukan, HP dapat merangsang otak yang akan membuat seseorang akhirnya terjaga dan sulit tidur.

Hal tersebut menjadi salah satu fase awal kecanduan bermain HP yang dirasakan seseorang. Mereka akan lebih memilih untuk menatap layar HP daripada mengistirahatkan tubuh di malam hari.

Selain bahaya di atas, kebiasaan bermain HP sebelum tidur juga dapat menimbulkan penyakit jantung, kenaikan berat badan, depresi hingga timbulnya rasa cemas.

Baca Juga: 6 Manfaat Jika Moms dan Dads Membatasi Waktu Gadget untuk Anak, Ternyata Bikin Anak Jadi Lebih Produktif Lho!