3. Konsumsi Lebih Banyak Protein

Dalam sebuah penelitian, protein dapat meningkatkan hormon yang membuat kita merasa kenyang, sehingga tak mudah lapar dalam jangka waktu lebih lama.

Cobalah untuk mengonsumsi protein rendah lemak seperti daging tanpa lemak, ikan, dan ayam tanpa kulit.

Untuk hasil maksimal, konsumsi lebih banyak protein yang tak diolah secara digoreng agar tak menimbun lemak jenuh.

4. Mengatur Konsumsi Minuman Manis

Minuman manis seperti soda, jus maupun botol kemasan dapat memacu insulin yang membahayakan kesehatan.

Selain membuat perut buncit, minuman manis juga memicu penyakit seperti obesitas dan diabetes tipe 2.

Maka dari itu, kurangi konsumsi minuman manis yang mengandung gula tinggi dan dapatkan gula alami dari bahan makanan ya.

Misalnya, lebih baik makan buah mangga langsung daripada minum jus mangga. Karena, selain bebas tambahan gula, proses mengunyah juga membuat perut kenyang lebih lama.

5. Makan dengan Teratur

Makan teratur dapat menjadi salah satu alternatif cara mengecilkan perut buncit pada pria tanpa olahraga.

Usahakan  makan secara teratur tiga kali sehari pada jam sarapan, makan siang, dan makan malam maksimal pukul 6 sore atau 5 jam sebelum memasuki waktu tidur.

Selain itu, pastikan pula untuk mengonsumsi makanan yang mengandung ragam nutrisi, seperti protein, vitamin, serat, karbohidrat kompleks, dan mineral.

Membangun gaya hidup sehat dengan melakukan 5 cara mengecilkan perut buncit pada pria di atas bukanlah hal yang mudah.

Meski begitu, jika dilakukan dengan konsisten, cara tersebut dapat membantu mengecilkan perut buncit.

Untuk hasil lebih maksimal, lakukan juga olahraga rutin atau aktivitas fisik yang ringan agar tubuh tetap aktif bergerak dan memperlancar aliran darah ke jaringan lemak pada tubuh.

Baca Juga: Tips Ampuh Hempas Perut Buncit dengan Cepat, Olahraga Kardio Sangat Dianjurkan!

Baca Juga: Tiati Beauty, Bukan Cuma Banyak Makan, Ini Lho Penyebab yang Bisa Bikin Kamu Punya Banyak Lemak di Perut!