Beauty, belakangan ini kolesterol tak hanya menyerang orang dewasa namun juga anak muda. Hal tersebut lantaran pola hidup yang gak sehat, seperti kerap mengonsumsi makanan instan, makanan siap saji, berlemak tinggi dan manis.

Dikutip dari Cleveland Clinic, kolesterol dibagi menjadi dua jenis, yaitu kolesterol baik dan jahat. Kolesterol baik (HDL) yang membantu menghilangkan kolesterol jahat (LDL) dari aliran darah kita untuk membantu organ kita berfungsi dengan baik.

Kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat merusak arteri seseorang. Kadar kolesterol yang tinggi bisa membuat orang terkena penyakit jantung, serangan jantung, meningkatkan risiko stroke, dan penyumbatan arteri.

Nah Beauty, dirangkum HerStory, berikut beberapa olahraga yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan kadar kolesterol.

1. Jalan santai

Agar bebas dari masalah persendian, Beauty gak perlu melakukan treadmill dengan kecepatan penuh. Beauty cukup melakukan olahraga jalan cepat atau bahkan santai.

Mulailah dengan berjalan santai di sekitar blok, berjalan lebih jauh lalu jogging lambat. Gak cuma kolesterol yang turun tetapi juga bisa menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: 5 Rekomendasi dari Ahli Untuk Turunkan Kolesterol Tanpa Obat-obatan

Baca Juga: Makan Berlemak Saat Hari Raya, Berikut Tips Memulai Olahraga Setelah Lebaran